Cemas

Cemas dapat dialami oleh siapa saja. Namun, pada umumnya perempuan lebih gampang cemas daripada laki-laki. Rasa cemas yaitu lawan dari kata nyaman. Biasanya jikalau seseorang berada dalam lingkungan atau hal apa pun yang membuatnya tidak nyaman, akan membuatnya lebih gampang untuk merasa cemas.

Rasa cemas juga bekerjasama dengan rasa takut yang tolong-menolong tidak bekerjasama dengan situasi yang sesungguhnya. Jika dihadapkan lagi dengan pengalaman yang tidak menyenangkan dan menyerupai dengan tragedi yang hampir serupa, maka kecenderungan seseorang untuk mengalami kecemasan akan semakin tinggi.



Tanda-Tanda

1. Gelisah dan sulit berkonsentrasi.
2. Terlihat tanda-tanda ketegangan secara fisik (motorik).
3. Telapak tangan berkeringat.
4. Jantung yang berdebar-debar dengan cepat.
5. Kesulitan bernapas.
6. Gangguantidur(insomnia).
7. Perasaan tegang berlebihan.
8. Mudah tersinggung atau menjadi sangat sensitif.

Penyebab

1. Kemungkinan ada penyebab trauma pada masa lalu, terutama masa kecil.
2. Kebiasaan hidup yang buruk, menyerupai terlalu banyak mengonsumsi kopi, alkohol, obat-obatan terlarang, dan obat-obatan untuk pengobatan penyakit tertentu, serta merokok.
3. Orang yang mempunyai sifat dasar sebagai pemalu.
4. Fobia atau ketakutan berlebihan terhadap sesuatu.

Pencegahan

1. Untuk penyebab kecemasan yang berkaitan dengan kebiasaan hidup yang buruk, sebaiknya mulai menghentikan kebiasaan jelek tersebut.
2. Meminta kepada dokter semoga diberi resep obat-obatan untuk pengobatan tertentu yang tidak menimbulkan gangguan kecemasan.
3. Menjalani hidup dengan lebih ringan dan lebih menikmati hidup.
4. Banyak bergaul dengan teman-teman baru.
5. Banyak berolahraga.